Arroz con calamares

El arroz con calamares es un plato muy sencillo que no necesita mucha presentación, pues los mismos ingredientes hacen que luzca elegante y vistoso.

 

 

► Tiempo de preparación: 45 minutos
 
► Ingredientes (para 2 personas): 

 

• 500 gr de calamares congelados (limpios y troceados)
• 1 vaso de arroz
• 4 cucharadas de aceite
• 1/2 cebolla
• 1 diente de ajo 
• 1 cucharadita de perejil
• 2 tomates bola o 1 bote de tomate natural (400 gr aprox)
• 1 vaso de vino blanco
• 1 litro de agua
• 1 pizca de sal

 

► Elaboración:

1) En una tartera echamos aceite hasta cubrir el fondo.

2) Cuando esté bien caliente, echamos la cebolla picada, el perejil y el ajo, y dejamos que se dore durante un par de minutos a fuego medio. 

 

3) Añadimos los calamares limpios y troceados, y los cocinamos 5 minutos revolviendo constantemente. Los doramos bien con la mezcla anterior.

 

4)  Cuando vaya cogiendo color rosado (pasados los cinco minutos), le echamos el tomate natural (No vale el de Solis). Se deja cocer bien, removiendo de forma constante para que no se pegue.

5) Pasados un par de minutos, añadimos un vaso de vino blanco.

 

6)  Dejar 15 minutos cociendo, dejando que se evapore el alcohol, dándole vueltas para que no se pegue al fondo.

 

7) Calentamos agua en otro cazo, y cuando esté bien caliente, incorporamos la mitad a la pota principal. 

8) Añadimos una cucharadita de sal.

9) Añadimos el arroz vaporizado y lo dejamos cocer durante 15-20 minutos (o hasta que el grano de arroz esté listo), a medida que vamos incorporando el resto del agua caliente durante ese tiempo.

 

 

► Resultado final:

 

 

 

 

Rocas de coliflor con queso al horno

Hoy os traigo una receta saludable y super sencilla con pocos ingredientes: rocas de coliflor con queso. Además cómo no van fritas sino cocinadas en el horno quedan muy ligeras y lo mejor de todo es que están deliciosas, y eso que a mí la coliflor no me entusiasma demasiado.

 

La coliflor es una verdura rica en vitaminas y minerales. Su principal componente es el agua y es un alimento de escaso aporte calórico ya que presenta un bajo contenido de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Sin embargo se la considera una buena fuente de fibra dietética, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B5, así como pequeñas cantidades de otras vitaminas del grupo B (como la B1, B2 y B3) y minerales, sobre todo potasio y fósforo.

 

Es por tanto, un alimento completo para una dieta baja en calorías y con muchas propiedades nutricionales.

 

► Tiempo de preparación: 1 hora y 15 min
 
► Ingredientes (para 2 personas): 

 

• 1 coliflor pequeña
• 1/2 cebolla
• 100 g de pan rallado
• 150 g de queso rallado
• 1 pizca de sal
• 1 huevo

 

► Elaboración:

1) En primer lugar, deshechar las hojas verdes y lavar la coliflor bajo el agua del grifo.

2) Poner una pota grande con agua hasta que llegue a hervir. Una vez hierva el agua, introducimos la coliflor en la pota con un poco de sal, y dejamos que se cueza durante 30 minutos hasta que esté blanda. Truco: añadir un poco de vinagre a la pota con la intención de que al cocerla huela un poco menos mientras se cocina.

3) Retiramos la coliflor del fuego y desmigamos en un bol con ayuda de un tenedor.

4) Añadimos la cebolla picadita en trozos muy pequeños y mezclamos bien.

5) Añadimos el pan rallado y seguimos mezclando. 

6) Añadimos el queso rallado y volvemos a mezclar.

7) Añadimos un pizca de sal, al gusto.

8) Incorporamos el huevo y seguimos removiendo.

9) Formamos bolitas o croquetas y las ponemos en una bandeja de horno cubierta con papel vegetal para que no se peguen.

11) Horneamos (horno previamente precalentado) unos 30 minutos a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doradas.

12) Apagamos el horno, retiramos y servimos.

► Resultado final:

 

  

Batido de fresas natural

Hoy os traigo una receta saludable y super sencilla con apenas tres ingredientes: batido de fresas. 

Para mí, una de mis frutas favoritas, que además posee múltiples cualidades: son antioxidantes, ricas en fibra, ricas en vitamina B, niacina, riboflavina, ácido fólico y poseen una cantidad importante de vitamina C. Ricas en manganeso, potasio y vitamina K que ayuda a nuestro sistema oseo.

La ingesta de fresas nos ayuda a perder el apetito, y además en una taza de fresas apenas tenemos 43 calorías, con lo cual son ideales. También favorecen la circulación sanguínea y son un antiinflamatorio natural. Como veis son todo beneficios, y muy saludables para nuestro organismo.

► Tiempo de preparación: 10 minutos
 
► Ingredientes (para 2 personas): 

• 250 gr de fresas
• 150 ml de leche (1 vaso aprox)
  
• 4 cucharadas de azúcar

 

► Elaboración:

1) En primer lugar y muy importante, lavar las fresas bajo el grifo del agua.

2) Limpiar las fresas, quitando el rabito que tienen y las hojas que llevan en la parte superior del fruto.

3) Trocearemos las fresas en pedazos del mismo tamaño, en cuartos por ejemplo. reservando algunas enteras para la decoración.

4) Batir las fresas con  la batidora de vaso o con la batidora eléctrica.

5) Echar el vaso de leche y batir hasta que este todo homogéneo.

Nota: también podríamos sustituir la leche por leche en polvo, leche evaporada, nata líquida, leche condensada, queso batido, yogur o  por bebidas vegetales como la bebida de soja, etc. Aun así, si queremos que el batido sea suave y cremoso, el yogur será el producto que mejor nos irá para homogeneizar bien todos los sabores.

6) Añadir las cucharadas de azúcar. Probaremos si está bien de azúcar a nuestro gusto y podemos añadirle más en caso necesario.

7) Preparamos los vasos y servimos el batido. 

 

¿Cómo decorar el vaso de presentación?  

 

Cogemos un par de platos de postre, en uno añadimos unas cucharadas de batido, y en otro añadimos unas cucharadas de azúcar. Mojamos el vaso primero en el plato de batido y a continuación en el plato del azúcar. Así conseguiremos un borde azucarado que deja un efecto muy bonito en la presentación del batido.

► Resultado final:

 

Palmeritas de hojaldre caseras

Receta de palmeritas de hojaldre muy fácil y rápida de elaborar. Las palmeritas de hojaldre con su peculiar forma acorazonada, son ideales para acompañar el desayuno o la merienda.

El hojaldre se ha convertido en uno de los ingredientes estrella de multitud de dulces, gracias a la textura que producen sus frágiles y crujientes hojas. Combina perfectamente con multitud de sabores y está de rechupete. 

Es una masa de origen árabe, cuyos ingredientes son muy sencillos, harina y mantequilla (aunque se puede encontrar con margarinas o manteca de cerdo), formada por muchas hojas superpuestas. 

Se cree que su origen viene desde los romanos y griegos, pero otras versiones lo atribuyen a los franceses. Dicen que un joven pintor y pastelero francés, llamado Claude Gelée, lo inventó en el siglo XVII mientras trabajaba de aprendiz de panadero. 

De cualquier modo, lo que sí se sabe es que este producto se extendió por todo Occidente y hoy es uno de los productos más versátiles que existen en la cocina.  

► Tiempo de preparación: 25 minutos
 
► Ingredientes (para 2 personas): 

• 1 lámina de masa de hojaldre
• 40 g de mantequilla derretida 
• 7 cucharadas de azúcar  
• 2 cucharadas de canela en polvo

 

► Elaboración:

1) Sacar la masa de hojaldre del frigorífico y dejar que se ponga a temperatura ambiente durante unos 15-20 minutos (así al desenrrollarlo no se quebrará), y después le pasamos un rodillo sin hacerle demasiada presión, para quitarle las arrugas. 

2) Precalentar el horno a 190ºC con calor arriba y abajo.

3) Una vez la lámina esté bien lisa, con un pincel distribuir la mantequilla derretida sobre la masa de hojaldre, y luego espolvorear 6 cucharadas de azúcar y un poco de canela en polvo al gusto por toda la superficie.

4) Hacer una marca el centro de la lámina de masa de hojaldre para que nos sirva de referencia, bien con el cuchillo o con el mismo dedo (con que apretéis un poquito ya os vale).

5) Coger un extremo del hojaldre y llevarlo hasta la marca que hemos hecho en el centro. Hacemos lo mismo con el otro extremo. De esta forma quedarán enrollados los dos extremos de la masa hacia el centro, quedando unidos en la mitad.

6) Cortar la masa transversalmente en rodajas de aproximadamente 1 cm de espesor.

7) Poner las rodajas de hojaldre en una bandeja para hornear, sobre papel vegetal, y para formar las palmeras, aplástalas con la hoja de un cuchillo o con la palma de tu mano. No las pongas demasiado cerca unas de otras porque crecerán durante el horneado.

8) Pintarlas con más mantequilla derretida, espolvorearles el azúcar restante y hornearlas entre 10-15 minutos a 190º o hasta que estén doradas. Con cuidado de no quemarse, le damos la vuelta cuando quedan 2 minutos de horneado y dejamos que se doren durante 2 minutos más.

9) Sacar del horno y dejar que se enfríen en una rejilla de horno. ¡Listas para comer larpeiros! 

► Resultado final: